0 آیتم0تومان

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

خواص میوه برای پوست و زیبایی

فواید میوه برای پوست

پند حکیمانه بقراط بزرگ که می‌گفت «بگذار غذای تو داروی تو باشد و داروی تو، غذایت» نشان‌دهنده ارزش بالای مواد غذایی و خوراکی‌ها بر زندگی و سلامت ما است. شاید بتوان راحت‌ترین راه درمان و پیشگیری از بسیاری مشکلات را مصرف درست از خوراکی‌های طبیعی اطرافمان دانست که می‌تواند از نیاز ما به دارو بکاهد. استفاده از خواص میوه برای پوست از بهترین راه‌ها برای شادابی و جوان‌سازی پوست است.

زیبایی و جوانی از درون انسان نشأت می‌گیرد که این موضوع تا حدود زیادی به خوراکی‌هایی که مصرف می‌کند، بستگی دارد. اگر مواد غذایی به‌درستی انتخاب و مصرف نشوند، اولین جایی که آن را نشان می‌دهد، پوست ما است. اگر شما هم به دنبال یک پوست شفاف و شاداب، ناخن‌هایی مستحکم و موهایی درخشان هستید، بهتر است با مصرف مواد غذایی درست و میوه ‌ها، بدن خود را سالم نگه‌دارید.

زمانی که صحبت از غذای سالم می‌شود، اولین خوراکی که به ذهنمان می‌رسد، میوه است. خواص میوه برای پوست بر کسی پوشیده نیست. اکثر افرادی که پوستی شاداب و خوب دارند، مانند مردمان آسیای شرقی و برخی از سلبریتی­ها، راز خود را در مصرف مقدار بالای سبزیجات تازه و میوه‌ ها می‌دانند. بنابراین با دانستن اینکه کدام میوه برای پوست مفید است می‌توان به سراغ راه‌حل جادویی داشتن پوستی شاداب و جوان رفت.

چگونه مصرف میوه برای پوست می‌تواند مفید باشد؟

میوه برای شادابی پوست

همه ما می‌دانیم که مصرف میوه برای شادابی پوست اهمیت دارد؛ اما دلیل اصلی این است که میوه‌ ها منبعی غنی از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند. مصرف میوه کمک می‌کند تا از انواع التهاب‌ها و عفونت‌ها بکاهیم. علاوه بر این، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه‌ ها با تحریک کلاژن‎سازی و تغذیه پوست، به ما کمک می‌کند تا از خواص میوه برای شادابی پوست استفاده کنیم. همین موضوع باعث می‌شود تا افزودن میوه در رژیم‌های غذایی به درخشش و سلامتی پوست کمک شایان توجهی کند. از همین رو، اگر به دنبال پوستی شاداب و جوان هستید، از خواص میوه برای پوست غافل نشوید و به‌عنوان راه‌حلی مفید و بی‌خطر آن را به همه پیشنهاد کنید.

خواص میوه برای پوست و شاداب سازی آن

اگر پوستی بی‌روح و خشک دارید و یا چهره‌ شما خسته و چروکیده به نظر می‌رسد؛ یعنی پوست شما نیاز به مراقبت دارد. پس چه راهی بهتر از مصرف میوه برای شادابی پوست. با شناخت میوه های جوان کننده پوست صورت، نه‌تنها می‌توانید از خواص میوه برای پوست بهره ببرید، بلکه می‌توانید به بهبود عملکرد سیستم گوارش و سلامتی بدن خود کمک کنید.

شاید کمی تعجب‌آور باشد که بدانید پوست شما نشان‌دهنده خوراکی‌هایی است که مصرف می‌کنید. پس با رعایت یک رژیم غذایی درست و مصرف میوه‌ های تازه می‌توانید چهره‌ای شفاف و با طراوت داشته باشید. برخی از افراد به‌صورت ژنتیکی پوستی بسیار خوب دارند؛ اما سایر افراد نیز می‌توانند با کمی تلاش و رعایت رژیم‌های غذایی، به پوستی لطیف و شاداب دست یابند.

بهترین میوه برای پوست کدام است؟

اگر به دنبال پوستی شفاف و جوان هستید با ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با بهترین میوه برای پوست آشنا شوید و بتوانید از خواص میوه ها برای پوست صورت خود بهره ببرید.

هندوانه

همه ما از نقش مثبت و مؤثر آب در جوان‌سازی و طراوت بخشی به پوست آگاهی داریم. به همین دلیل، هندوانه را با توجه به حجم بالای آب در آن (حدود 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد) می‌توان از میوه های جوان کننده پوست صورت دانست که مصرف آن تأثیر شگرفی بر سلامت و شادابی پوست دارد. علاوه بر این، وجود فیبر فراوان و ویتامین‌هایی مانند C، A،  B1 و B6 و همچنین لیکوپن در آن می‌تواند به‌صورت مؤثری بر شفافیت و سلامت پوست اثر بگذارد.

ناگفته نماند میزان آب بالای هندوانه باعث می‌شود تا این میوه برای پوست خشک نیز اثرگذار باشد و با طراوت بخشی به پوست، جزو  فهرست بهترین میوه برای خارش پوست قرار گیرد. به همین منظور در کنار مصرف هندوانه، می‌توان از ترکیب هندوانه، آلوئه ورا، عسل و آب لیمو به‌صورت ماسک بر روی پوست، از خواص میوه برای پوست خشک بهره برد.

خیار

خیار را می‌توان هم جزو میوه ‌ها و هم جزو سبزیجات قلمداد کرد. از این همین رو، خیار با خاصیت آب‌رسانی فوق‌العاده خود، بهترین میوه برای خارش پوست و با طراوت‌بخشی مؤثرش جزو میوه های جوان کننده پوست صورت به شمار می‌رود. بخش عمده خیار را آب تشکیل می‌دهد. بنابراین، با خاصیت خنک‌کننده‌ای که دارد؛ علاوه بر کاهش التهاب‌های پوستی، نقش خواص میوه برای پوست خشک را آشکار می‌سازد. ویتامین‌های C و K موجود در خیار نیز به ایجاد پوست شاداب و درخشان کمک می‌کند.

خیار برای پوست

با مصرف خیار به‌صورت ماسک نیز می‌توان به کاهش پف و سیاهی‌های دور چشم کمک کرد و روزبه‌روز چهره‌ای زیباتر و شاداب‌تر به دست آورد. به‌این‌ترتیب، خیار را می‌توان جزو میوه هایی که پوست را روشن می کند، هم به‌حساب آورد. پس با خوردن خیار و استفاده از ماسک آن، ترکیبی جادویی برای پوست خود فراهم می‌کنید.

آناناس

شاید شنیدن نام آناناس و نقش این میوه برای پوست عجیب باشد. اما لازم است بدانید که ویتامین‌های C، A، K و مواد معدنی در آن، به‌طور ویژه‌ای می‌توانند باعث سفت شدن پوست شوند و از این حیث، نقش عالی و مفید میوه برای پوست شاداب را تسریع می‌بخشد. همچنین وجود مقدار زیاد بروملین در آناناس خواص ضدالتهابی به این میوه می‌بخشد و با کاهش آکنه و قرمزی پوست و درعین‌حال ترمیم بخشی خود می‌تواند جزو میوه هایی که پوست را روشن می کند، باشد که نقش مؤثر این میوه برای درمان خارش پوست را نیز مشخص می‌کند.

افزودن کمی آناناس خردشده به یک قاشق آرد نخودچی می‌تواند ماسکی عالی برای پوست شما باشد و بدین ترتیب می‌توانید از خواص میوه برای پوست خود بهره ببرید. پس از شست‌وشو با آب سرد، پوستی روشن و درخشان خواهید داشت.

انبه

انبه میوه‌ای شگفت‌انگیز است که خواصی فوق‌العاده برای سلامتی دارد. خواص میوه برای پوست با مصرف انبه و ویتامین‌های C، A و E موجود در آن بسیار روشن است. این میوه خوشمزه، توانایی بالایی در بازسازی زخم‌ها دارد که با از بین بردن جای چین‌وچروک می‌تواند تأثیری باورنکردنی در جوان‌سازی پوست به همراه داشته باشد. علاوه بر این، انبه با خاصیت ضدالتهابی خود، به کاهش آکنه کمک می‌کند و نقش به سزایی در مصرف میوه برای درمان خارش پوست ایفا می‌کند. این میوه تابستانی لذیذ پوست شما را جوان می‌کند تا درخشش زیبای تابستانی را در صورت شما پدیدار نماید.

برای بهره‌مندی از خواص این میوه برای پوست خشک می‌توان از ترکیب انبه به همراه ماست و عسل به‌عنوان ماسک صورت استفاده کرد.

زردآلو

زردآلو یکی از منابع عالی برای تأمین نیاز بدن به مس است. مس موجود در زردآلو با کمک به سلامتی، ترمیم، کلاژن‌سازی و خواص ضدالتهابی، نقش مفید میوه برای پوست شاداب و جوان را به بهترین نحو نشان می‌دهد. به عبارت بهتر برای داشتن پوستی درخشان و سالم، به مس نیاز خواهید داشت؛ به همین دلیل هیچ‌گاه نباید از فواید میوه برای پوست خود غافل شوید. علاوه بر این، زردآلو، این میوه لذیذ و تابستانه می‌تواند با خواص ضدالتهابی خود، کمک شایان توجهی برای پوست خشک باشد که مصرف این میوه برای درمان خارش پوست کودکان در فصل تابستان می‌تواند مؤثر باشد.

انار

قرمزی دلربا انار به همراه طعم شگفت‌انگیز این میوه گهربار، خواص فراوان این میوه برای پوست را در درون یاقوت‌های سرخ خود ذخیره کرده است. این میوه خوشمزه نه‌تنها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های فراوان است که آن را به بهترین میوه برای پوست و جوان‌سازی آن تبدیل کرده است؛ انار با رنگ‌دانه‌های فراوان خود می‌تواند از آسیب به پوست جلوگیری کند. ازاین‌رو، این میوه، تأثیری اعجاب‌انگیز در ترمیم پوست انسان دارد. ترکیب آب انار به همراه عسل و آرد نخودچی به‌عنوان یک ماسک فوق‌العاده می‌تواند به بهره‌مندی از نقش این میوه برای درمان خشکی پوست کمک کند.

انار برای پوست

سیب

سیب به‌حق سلطان میوه‌هاست. هرگاه صحبت از خواص میوه برای پوست و بدن می‌شود، نام سیب ناخواسته بیان می‌گردد. سیب منبعی غنی از تمام ویتامین‌های موردنیاز بدن است؛ از ویتامین‌های سی و آ گرفته تا انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی همچون کلسیم و منیزیم در سیب وجود دارد. به همین دلیل، سیب را می‌توان یکی از بهترین میوه ها برای پوست دانست که خواص ضد پیری دارد و به شادابی دائمی پوست کمک می‌کند.

ماسک صورت سیب به همراه عسل می‌تواند این میوه را بهترین میوه برای خارش پوست و درمان خشکی پوست معرفی کند.

هلو

با مصرف هلو، پوستی شفاف و درخشان همچون هلو داشته باشید. برخی از افراد ممکن است به بافت کرکی پوست هلو حساسیت داشته باشند؛ بااین‌حال مصرف خود میوه هلو می‌تواند با فراهم آوردن مواد معدنی موردنیاز بدن هم‌چون کلسیم و ویتامین‌های C، K، A و E به ایجاد پوستی شفاف و درخشان کمک کند. میوه هلو در کنار فیبرهای خوراکی فراوانی که دارد و باعث بهبود فعالیت سیستم گوارشی می‌شود؛ به مهار رادیکال‌های آزاد بدن نیز کمک می‌کند. ازاین‌رو هلو را می‌توان بهترین میوه برای شادابی پوست دانست که به جوان‌سازی چهره نیز کمک می‌کند.  

انواع توت

شاه توت، توت فرنگی، بلوبری، توت سفید و هر نوع توت دیگری را می‌توان از بهترین میوه های جوان کننده پوست صورت دانست. وجود طیف گسترده‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها در توت باعث می‌شود تا با از بین بردن رادیکال‌های آزاد بتواند شما را از خواص میوه برای پوست سالم و جوان بهره‌مند سازد.

همچنین وجود سالیسیلیک اسید و ویتامین سی در توت ها مانند توت فرنگی باعث می‌شود تا این میوه خواص ضدالتهابی قوی از خود نشان دهد. همین موضوع سبب شده است تا از زمان‌های قدیم، توت جزو بهترین میوه برای خارش پوست باشد. علاوه بر این، الژیک اسید موجود در توت ها باعث تحریک سیستم کلاژن‌سازی در پوست می‌شود و می‌تواند توت را در رده میوه های جوان کننده پوست صورت قرار دهد.

پاپایا

پاپایا میوه‌ای گرمسیری است که در سال‌های اخیر نیز در کشور ما یافت می‌شود. از آن‌جایی که این میوه در کشورمان هم یافت می‌شود ویک میوه خوشمزه مفید است پس در مصرف آن شک نکینید چرا که از خواص این میوه برای پوست نمی‌توان غافل شد. در بسیاری از رژیم‌های غذایی نام پاپایا دیده می‌شود تا علاوه بر تأمین نیازهای بدن به ویتامین‌های آ، ب، سی و سایر مواد معدنی موردنیاز بدن همچون کلسیم، پتاسیم، مس و منیزیم را نیز فراهم آورد.

پاپایا خواص اعجاب‌انگیزی دارد؛ از خواص ضد میکروبی و ضدویروسی گرفته تا خواص ضدالتهابی و ضد آکنه. به همین دلیل، در بسیاری از فهرست‌های بهترین میوه برای خارش پوست، نام پاپایا را می‌توان به وضوح دید.

موز

موز نیز از سایر میوه ‌های گرمسیری به شمار می‌رود که در کشور ما نیز کشت می‌شود. تحقیقات بسیاری بر روی موز انجام شده است که همگی آن‌ها به صراحت اعلام کرده‌اند موز بهترین میوه برای پوست است که خاصیت ترمیم‌کنندگی دارد. علاوه بر خود میوه موز، پوست آن نیز خاصیت ضدالتهابی دارد و در درمان خارش پوست و خشکی می‌تواند کمک مؤثری نماید.

موز منبعی غنی از ویتامین‌های C، K، A، E و مواد معدنی موردنیاز بدن همچون فسفر، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. به همین دلیل بسیاری از پزشکان مصرف روزانه یک عدد موز را برای سلامت بدن و بهبود فعالیت سیستم گوارشی مفید می‌دانند. در کنار این موارد، وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در موز و نیز خاصیت آب‌رسانی آن به بافت‌ها، موز را در لیست بهترین میوه برای پوست قرار می‌دهد که برای شادابی و جوانی پوست نباید در مصرف آن غفلت کرد.

استفاده از ماسک موز به داشتن پوستی شفاف و نرم کمک می‌کند و با آب‌رسانی کردن پوست، از خارش و خشکی پوست صورت جلوگیری می‌کند.

مرکبات

مرکباتی همچون پرتقال، لیمو و گریپ فروت منبع غنی از ویتامین سی هستند. ویتامین سی با تحریک کلاژن‌سازی از ایجاد چین‌وچروک در پوست جلوگیری می‌کند. در نتیجه می‌تواند نقش مفید میوه برای پوستی شاداب و جوان را مشخص کند.

مرکباتی همچون لیمو می‌توانند خواص ضدالتهابی نیز داشته باشند و در کنار آنتی‌اکسیدان‌های خود، بهترین میوه برای پوست باشند که خواص ضد آکنه نیز دارند. استفاده از مرکبات به‌تنهایی بر روی پوست صورت می‌تواند باعث خشکی پوست شود؛ اما استفاده از آن‌ها به همراه سایر ترکیبات همچون شیر می‌تواند به از بین بردن سیاهی‌های دور چشم کمک کند. استفاده از پنبه آغشته به آب لیمو به همراه گلاب بر روی جوش‌های صورت می‌تواند در کاهش آکنه‌های پوستی مؤثر باشد. مرکبات به تنهایی می‌توانند خواص بی‌نظیری برای کاهش چربی در افرادی که پوست‌های چرب دارند، داشته باشد.

مرکبات برای پوست

سخن آخر

سلامتی و بهبود عملکرد بدن در گرو مصرف مواد غذایی تازه است. نقش مثبت و خواص میوه برای پوست و بدن بر کسی پوشیده نیست و همه افراد از این موضوع به خوبی اطلاع دارند. مصرف میوه و سبزیجات سالم به‌صورت کلی برای سلامتی انسان بسیار مؤثر است؛ بااین‌حال، مصرف برخی از میوه‌ های سرشار از ویتامین سی، می‌تواند با تحریک کلاژن‌سازی، کمک فراوانی به جوانسازی و شادابی پوست کند.

علاوه بر این، استفاده از میوه هایی مانند هندوانه و خیار با خواص آب‌رسانی بی‌نظیر خود می‌تواند نقش مؤثری بر درمان خشکی پوست داشته باشد. ناگفته نماند آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی و شاه توت نیز آن‌ها را به بهترین میوه برای خارش پوست به‌خصوص در فصل تابستان تبدیل کرده است. از همین رو هیچ‌گاه نباید از فواید میوه برای پوست غافل شد و حتماً باید آن را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 − سیزده =