هرآنچه که نیاز است در مورد خواص میوه جات بدانید

یک ضرب‌المثل انگلیسی درباره فواید و خواص میوه وجود دارد که می‌گوید «روزی یک سیب بخورید تا هیچ‌وقت نیاز به دکتر پیدا نکنید». این جمله اهمیت بسیار زیاد میوه را نشان می‌دهد که لازم است روزی حداقل یک واحد میوه در برنامه تغذیه خود قرار دهیم. اما به‌راستی میوه جات چه خواصی برای بدن دارند؟

در قدیم‌الایام، طببیان برای هر نوع بیماری مصرف یک نوع میوه را پیشنهاد می‌دادند؛ زیرا به‌خوبی با فواید میوه برای بدن آشنا بودند و میوه جات را علاج هر دردی می‌دانستند. در زمان حاضر و در طب سنتی نیز میوه ها نقش مهمی در نسخه پزشکان دارند.

میوه را نباید تنها یک خوراکی خوشمزه برای خوردن دانست. هر میوه به‌تناسب فصلی که در آن روییده است یک خاصیت درمانی مفید برای همان زمان دارد و خوردن حداقل یک واحد آن در روز به‌تمامی افراد توصیه می‌شود. در میان انواع میوه ها، برخی از آن‌ها حتی خواص درمانی نیز دارند و نیز پزشکان مصرف روزانه یا دوره‌ای آن را به بیماران تجویز می‌کنند.

خوشبختانه در زمان حاضر برخلاف گذشته اکثر میوه جات در همه فصول موجود هستند و برای خوردن آن نیازی نیست که یک فصل منتظر ماند. البته باید گفت میوه نوبرانه هنوز هم طعم و مزه خاص خودش را دارد که حسرت انتظارش به‌مراتب شیرین‌تر از در دسترس بودنش است.

اگر شما هم مشتاق هستید تا با خواص انواع میوه آشنا شوید همراه این مطلب باشید. مطمئن باشید بعد از خواندن این مطلب سبد خوراکی شما دگرگون خواهد شد.

با خوردن سیب کمتر گرسنه شوید

سیب سوگلی میوه جات است که نه‌تنها در ظروف میوه‌خوری خودنمایی می‌کند؛ بلکه خواص و فواید فراوانی دارد. سیب در برنامه‌های رژیمی افراد نقش حیاتی دارد؛ زیرا سیب دارای فیبر بسیار زیاد و کم کالری است که معده را پر می‌کند و فرد دیرتر گرسنه می‌شود. فیبر بالای سیب همچنین باعث می‌شود که کلسترول خون کاهش پیدا کند.

سیب دارای آنتی اکسیدان است که وجود همین ماده به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین از خواص سیب می‌توان به خاصیت ضد سرطانی، سم‌زدایی کبد، از بین بردن سنگ کیسه صفرا و جلوگیری از آب‌مروارید، هموروئید، آلزایمر و پارکینسون اشاره کرد.

خواص میوه پرتقال؛ با مصرف پرتقال به جنگ سرماخوردگی بروید

خواص میوه پرتقال بسیار زیاد است؛ اما یکی از مهم‌ترین فواید پرتقال ویتامین C موجود در آن است که افراد زیادی در فصول سرد مانند زمستان آن را به وفور مصرف می‌کنند.

از دیگر خواص این میوه نارنجی خوش‌رنگ و خوش‌بو می‌توان به از بین بردن بوی بدن دهان، برطرف‌کننده یبوست، تنظیم فشارخون بالا، محافظت از پوست، بهبود سلامت چشم، کاهش کلسترول خون، مبارزه با سلول‌های سرطان کبد و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها اشاره کرد.

جواهر سرخ‌رنگی به اسم انار

«صد دانه یاقوت دسته‌به‌دسته؛ با نظم و ترتیب یکجا نشسته».

همه ما انار را با این شعر زیبا و البته مراسم به‌یادماندنی شب یلدا می‌شناسیم و شاید از خواص درمانی میوه انار بعضاً غافل می‌شویم. دانه‌های یاقوتی‌رنگ انار دارای خواص فراوانی هستند که شاید بسیاری از آن بی‌اطلاع باشند.

اگر بخواهیم از خواص انار بنویسیم باید در وهله اول به این نکته اشاره کرد که انار سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین ث، ویتامین کا، فولات و پتاسیم است. انار ازجمله میوه جات با خواص درمانی بالا است. مثلاً مصرف این میوه برای جلوگیری از التهابات شدید بسیار مفید است، به هضم راحت غذا کمک می‌کند، برای درمان سرطان پروستات و دیگر سرطان‌ها توصیه می‌شود، فشارخون را کاهش می‌دهد و همچنین باعث بهبود درد و ورم مفاصل می‌شود.

البته نباید فواید انار را برای مراقبت های پوست و مو نادیده گرفت. از این میوه یا عصاره آن در تولید کرم، ماسک و شامپوهای گوناگون استفاده می‌شود.

خیار؛ دکتر پوست و زیبایی بانوان

خیار علاوه بر آنکه عضو جدایی‌ناپذیر مهمانی‌ها و مجالس ایرانی است؛ کاربرد فراوانی در صنعت زیبایی دارد و از آن برای مراقبت های پوست و مو استفاده زیادی می‌شود. ازجمله فواید خیار برای پوست آن است که حاوی ویتامین ث و فولیک اسید است که این دو ماده پوست را سالم و شفاف می‌کنند. خیار باعث شادابی پوست، از بین برنده التهاب‌های پوستی، رفع پف زیر چشم، جوان سازی پوست و رفع کک می‌شود.

توجه به خواص میوه در طول زندگی روزمره ما بسیار مهم است؛ زیرا با مصرف میوه جات تحول و دگرگونی‌هایی در بدن ما ایجاد می‌شود. البته لازم است با فواید هر میوه به‌درستی آشنا شوید تا مبادا مصرف اضافه آن تأثیرات منفی بر بدنتان بگذارد.

خواص میوه موز؛ با خوردن موز افسرده نشوید

موز را در حال حاضر باید جز میوه جات لوکس دانست و همین که قادر به خوردن آن هستید دیگر نباید غم به دل خود راه دهید! موز یک میوه گرمسیری است که خاصیت‌های منحصربه‌فرد خودش را دارد.

از فواید موز باید گفت که یک منبع غنی پتاسیم و مواد مغذی است که خوردن آن انرژی را بالا برده و اکسیژن زیادی را به مغز منتقل می‌کند. موز همچنین برای پوست، مو، چشم و استخوان بسیار مفید است. اگر دچار بیماری کم خونی هستید حتماً روزی یک وعده موز مصرف کنید؛ زیرا این میوه حاوی مواد مغذی فراوانی مانند آهن، اسیدفولیک و ب12 است.

با مصرف کیوی جوان شوید

کیوی هم از دسته میوه‌هایی است که برای پوست، مو و زیبایی بسیار مفید و مؤثر است. خواص میوه جات به افراد زیادی کمک می‌کند که به ایده‌آل‌های خود نزدیک شوند؛ برای مثال ویتامین ث موجود در کیوی، چین ‌و چروک، آکنه، سیاهی دور چشم، ریزش مو و خشکی مو را برطرف می‌کند.

کیوی حاوی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K، فولات، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است. به عبارتی کیوی یک مکمل دارویی است که هر فردی با مصرف آن نتایج خوبی در بدنش دریافت می‌کند. همچنین از خواص کیوی باید به کاهش فشارخون، کاهش بیماری‌های قلبی، درمان بی‌خوابی و دیابت اشاره کرد.

 

خواص میوه انگور

انگور یک میوه بهشتی است که در قرآن کریم از آن بسیار نام برده شده‌است. انگور علاوه بر ظاهر لوکس و درخشانش فواید باورنکردنی دارد که افراد از خوردن آن لذت می‌برند.

انگور برای جوان سازی پوست و برای درمان سوختگی، از بین بردن لک، مرطوب کننده پوست و مو، درمان جای جوش، جلوگیری از ریزش مو و درمان شوره سر مفید است. همچنین از دیگر خواص انگور می‌توان به درمان میگرن، جلوگیری از سو هاضمه، سرطان سینه، مبارزه با دیابت، کاهش کلسترول خون و درمان آسم اشاره کرد.

 

فواید میوه هندوانه؛ با هندوانه عطش خود را برطرف کنید

هیچ‌چیز در تابستان مانند هندوانه خنک، عطش را برطرف نمی‌کند. البته اگر هندوانه هم توسرخ و شیرین باشد وجود آدمی را گوار می‌کند. هندوانه سرشار از آب است که همین خاصیت آن باعث رفع تشنگی می‌شود.

خواص هندوانه مانند دیگر خواص میوه بسیار زیاد است. جلوگیری از آسم و فشارخون بالا، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن یبوست، کاهش درد عضلانی، مفید برای پوست و مو ازجمله خواص هندوانه است.

خواص درمانی میوه ‌ها برای افراد زیادی نامعلوم و نامشخص است. به همین دلیل است که افراد میوه ها را بدون اطلاع از خواص میوه ‌ای که آن را خریداری کرده‌اند، می‌خورند. دانستن فواید میوه به سبد خرید خانوار کمک می‌کند تا میوه جات موردنیاز را با توجه به طبع بدن خود خریداری کنند.

با مصرف توت ‌فرنگی دندان‌های سفیدی داشته باشید

کمتر کسی پیدا می‌شود که از توت ‌فرنگی این میوه زینتی و ریزنقش، متنفر باشد. به‌خصوص آنکه مصرف توت ‌فرنگی برای زیبایی و سلامتی  بسیار مفید به فایده است. توت ‌فرنگی حاوی اسید مالیک است که همین ماده به از بین رفتن جرم‌های دندان‌ها کمک کرده تا دندان‌ها، سفید و درخشان شود. برای این کار کافی است توت ‌فرنگی را له کرده و با مسواک 5 دقیقه روی دندان‌ها بمالید.

از دیگر خواص توت ‌فرنگی باید به بهبود سلامت مغز، تنظیم میزان قند خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از ریزش مو، ضد پیری و درمان پف چشم، مفید در دوران بارداری و … اشاره کرد.

فواید میوه طالبی

بسیاری از ما شاید با آب ‌طالبی بیشتر از طالبی قاچ شده خاطره داشته باشیم؛ زیرا آب‌ طالبی با قالب‌های یخ در تابستان بیشتر از هر چیزی لذت‌بخش است. از فواید طالبی می‌توان به کنترل دیابت، کاهش پیشرفت آرتروز، سم‌زدایی بدن، جلوگیری از آسم، بهبود دستگاه گوارش، مناسب برای پوست و مو، کمک به بارداری مناسب و…  اشاره کرد.

نارنگی بخورید تا سکته نکنید

در فصل پاییز، میوه‌های بسیاری خودنمایی می‌کنند و عطر و بوی دل‌فریب آن‌ها افراد را مجاب به خریدشان می‌کند. نارنگی یکی از همین میوه‌های نارنجی پاییزی است. خواص نارنگی بسیار زیاد است و از آن برای درمان امراض گوناگونی استفاده می‌شود. این میوه دارای مقدار زیادی پتاسیم است که وجود این ماده در بدن از لخته شدن خون و خطر سکته می‌کاهد.

افرادی که به دنبال رژیم‌های لاغری هستند حتماً مصرف روزانه نارنگی را در برنامه غذایی خود قرار دهند؛ زیرا فیبر و ویتامین‌های موجود در این میوه از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می‌کند.

میگرن خود را با خوردن گیلاس کاهش دهید

گیلاس یک میوه زیبا و البته خوشمزه تابستانی است که وقتی در ظرفی قرار می‌گیرد تا دانه آخر آن خورده می‌شود. گیلاس نیز همچون میوه‌های دیگر برای بدن خواص مفیدی را به همراه دارد. افرادی که از درد میگرن رنج می‌برند با خوردن گیلاس می‌توانند آن را کاهش دهند؛ زیرا این میوه حاوی آنتی سبانین و بیوفلاونوئید است.

از خواص گیلاس باید به درمان نقرس، مفید برای کبد، کلیه و مثانه، پاک‌سازی بدن، کاهش ابتلا به آلزایمر و مناسب برای کاهش وزن بدن اشاره کرد.

خواص میوه زردآلو

خواص میوه برای افراد زیادی مدنظر است و تنها به دنبال فواید میوه هستند تا آن را مصرف کنند. زرد آلو دارای طبعی سرد است که مصرف آن در تابستان برای بدن بسیار مفید است.

زردآلو دارای ارزش غذایی بالایی است و غنی از ویتامین‌های آ، بی، ث، ریبوفلاوین، نیاسین، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقادیر کمی مس، آهن و روی است. به همین دلیل از فواید زرد آلو می‌توان کمک به بهبود دستگاه گوارش و بینایی، محافظت قلب، مناسب برای کم‌خونی، مفید برای تقویت استخوان‌ها، مناسب برای درمان گوش‌درد و مشکلات تنفسی، مبارزه با التهاب و مناسب برای پوست یاد کرد.

خواص انواع میوه باعث شده که از آن‌ها در صنعت درمانی و زیبایی استفاده شود. فواید میوه جات با توجه به نوع آن برای درمان یک یا چند بیماری مناسب است. به همین دلیل از آن‌ها در تولید مکمل‌های دارویی نیز استفاده می‌شود.

با هلو به تناسب اندام ایده‌آل برسید

هلو یک میوه زیبا و خوش عطر است که در صنعت زیبایی حرف‌های بسیاری برای گفتن دارد. هلو به‌خوبی در صنعت زیبایی و محصولات زیبایی جای دارد و پزشکان بسیاری مصرف خود میوه را برای رژیم‌های غذایی و لاغری توصیه می‌کنند.

هلو کالری کم، اما فیبر بالایی دارد و همچنین دارای ویتامین آ، ب و ای است. از فواید هلو می‌توان به سم‌زدایی بدن، سلامت چشم، جلوگیری از سرطان، بهبود سیستم قلب و عروق، تقویت استخوان‌ها، جلوگیری از اختلالات عصبی و سلامت دهان و دندان اشاره کرد.

انجیر میوه‌ای از بهشت

انجیر میوه‌ای از بهشت است که در سوره تین به آن سوگند یاد شده است. انجیر منبعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های ث، بی و آ است. فواید انجیر شامل کمک به هضم غذا، بهبود سلامت قلب، کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ، مناسب برای درمان بی‌خوابی، انرژی‌بخش، تسکین‌دهنده گلودرد و درمان یبوست است.

خواص میوه شاه توت؛ میوه‌ای جنگلی

فواید میوه را اگر کنار بگذاریم، خوشمزگی بعضی میوه جات شاید بیشتر نمود پیدا کند. مانند شاه توت که اکثریت افراد آن را صرفاً به علت مزه ملس و خوشمزه‌ آن استفاده می‌کنند؛ اما خواص شاه توت برای درمان بیماری‌های گوناگونی مناسب است.

شاه توت به کنترل کلسترول خون و قند خون کمک می‌کند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، باعث بهبود گردش خون می‌شود، ایمنی بدن را بالا می‌برد و برای پوست و مو بسیار مناسب است. خواص میوه نکته‌ای است که باید هنگام خرید به آن توجه کنید.

خواص میوه گوجه سبز و مزایای آن در دوران بارداری

حتماً شما هم با شنیدن اسم گوجه سبز، دلتان ضعف می‌رود و آب دهنتان را با قدرت قورت می دهید! گوجه سبز یک میوه ترش بهاری است که برای خوردن آن باید تا بهار صبر کرد. گوجه سبز علاوه بر خوشمزگی دارای خواص فراون بسیاری است که ویتامین ب مهم‌ترین آن‌ها است. وجود ویتامین‌هایی مانند ث، آ و  کا این میوه در دروارن بارداری می‌توانند به رشد جنین کمک کنند و از سقط جنین جلوگیری نمایند.

همچنین از فواید گوجه سبز به پاکسازی بدن، محافظت از صفرا و کبد، جلوگیری از سرطان و آسم، سلامت روده و چشم می‌توان اشاره کرد.

خواص میوه گلابی چه چیزی است؟

گلابی از آن دسته میوه جات خوشمزه و شیرین است که طعم لذیذ آن به دل هر فردی می‌نشیند. در کنار طعم مطبوع آن، خواص و فواید فراوانی برای گلابی ذکرشده است که خوردن آن برای بدن می‌تواند مفید باشد.

از فواید گلابی باید به بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سرطان، مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان، مناسب برای لاغری، بهبود برای تنگی نفس و گردش خون و اشاره کرد.

لیمو شیرین بخورید و از سرماخوردگی دوری کنید

خواص میوه یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده آن‌ها در فصول گوناگون است. به‌طورکلی برخی میوه جات را به علت خواص درمانی میوه ها مصرف می‌کنند تا طعم و مزه آن.

لیمو شیرین، یک منبع غنی ویتامین ث است. به همین دلیل در زمستان‌های سرد آب لیمو شیرین یا خوردن آن، بدن را از ابتلا به سرماخوردگی محافظت می‌کند.

از دیگر خواص لیمو شیرین باید از سم‌زدایی بدن، کاهش گرفتگی عضلات، برطرف کردن بوی بد دهان، مناسب برای درمان اختلالات ادراری، مفید برای زخم معده و مناسب برای دستگاه عصبی نام برد.

خواص باورنکردنی بِه

بِه از آن دسته میوه‌هایی است که نه تنها میوه آن، بلکه هسته‌های آن هم کاربردی است و می‌توان از آن برای درمان گلودرد و سرفه استفاده کرد.

بِه ظاهری شبیه به سیب دارد، اما طعم آن به گسی میزند. از فواید بِه باید به مفید بودن برای درمان زخم معده، درمان تهوع و استفراغ، خاصیت ضد سرطانی، ضدافسردگی و مناسب برای بی‌خوابی اشاره کرد.

فواید میوه آلو برای سلامتی

آلو یک میوه ترش/ شیرین تابستانی است که سبد خانوار را حسابی با وجود خود زیبا و مفید می‌کند. آلو سرشار از فیبر، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها است به همین خاطر خواص آلو زیاد است.

آلو برای درمان یبوست معجزه‌آور است، قند خون را کاهش می‌دهد، از پوكی استخوان جلوگیری می‌کند، به‌سلامت قلب کمک می‌نماید و برای انواع خارش مناسب است.

دوران بارداری خود را با مصرف آلبالو راحت بگذرانید

آلبالو یک یار دیرینه تابستانی است که از آن می‌توان در پخت مربا، ترشی، خوراکی، غذا و … استفاده کرد. علاوه بر آن فواید آلبالو مصرف آن را چند برابر کرده‌است. خوردن این میوه به مادران باردار توصیه می‌شود؛ زیرا فیبر موجود در آن از یبوست‌های شایع این دوران می‌کاهد و فشارخون را پایین نگه می‌دارد.

آلبالو  همچنین برای دیابت، تقویت چشم، درمان کبد چرب، سرطان، کاهش چربی خون، سنگ کلیه، بیماری نقرس و جوان‌سازی پوست مفید است.

خواص میوه از نکات موردتوجه کارشناسان شیمی و دارویی است تا از فواید میوه در تولید محصولات گوناگون استفاده کنند. خاصیت میوه جات باعث شده تا از آن‌ها در صنعت زیبایی و تولید انواع کرم، شامپو، ماسک صورت و موارد دیگر استفاده شود.

فواید میوه زغال اخته چیست؟

فواید میوه زغال اخته شاید کمتر در نظر کسی بیاید و اکثریت آن را به علت طعم ترش و دیووانه‌کننده‌اش دوست دارند.

از فواید زغال اخته باید به خاصیت از بین بردن التهاب، درمان عفونت ادرار، درمان کبد چرب، تقویت بینایی و چشم، مناسب برای لاغری، مفید برای سلامت دندان و پیشگیری از چین‌وچروک صورت اشاره کرد.

عناب یک میوه همه‌چیزتمام

عناب جز میوه جات اعجاب‌انگیز است که خواص فراوان آن باعث شده تا عناب به‌تنهایی یک ماده دارویی باشد. عناب حاوی ویتامین ث، ب۱۲، ب۶، زینک، سدیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، آهن، پروتئین و…. است.

از خواص عناب می‌توان به درمان مشکل خواب، تقویت استخوان‌ها، کاهش استرس، تصفیه خون، کاهش شدید قند خون، مناسب برای پوست و رویش مجدد مو، مناسب برای کبد و… اشاره کرد.

شفتالو؛ میوه رنگین‌کمانی تابستان

برای بسیاری هنوز هم تشخیص بین هلو، شلیل با شفتالو سخت است. البته باید در این زمینه منصف بود؛ زیرا شکل ظاهری آن بسیار شبیه این دو میوه می‌باشد. رنگ‌آمیزی آن مانند شلیل و پرز روی آن مانند هلو است.

از فواید شفتالو می‌توان به خاصیت ضد سرطانی، مفید برای رفع چین‌وچروک پوست، مناسب برای درمان دیابت، سلامت چشم و قلب اشاره کرد.

نارگیل میوه‌ مناطق گرمسیر آسیا

نارگیل میوه‌ای خوش‌بو و معطر است که شاید افراد زیادی قبل از خوردنش، دیوانه بوی آن بشوند. نارگیل در هر چیزی کارایی دارد. از آشپزی گرفته تا صنعت زیبایی.

زمانی که صحبت از فواید نارگیل می‌شود، ممکن است بی‌اختیار به یاد موهای ضخیم و پرپشت دختران هندی بیافتیم که با استفاده از روغن نارگیل چنان دل‌فریب شده‌اند. پس، از مهم‌ترین خواص نارگیل باید به تقویت ریشه مو اشاره کرد. البته این میوه برای سلامت قلب، مناسب برای درمان صرع و آلزایمر، کنترل دیابت و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

شلیل یک میان وعده سالم در دوران بارداری

شلیل حاوی فیبر، کاروتن، پتاسیم، ویتامین ث و آنتی‌اکسیدان است. همین مواد مغذی برای رشد خوب جنین در دروان بارداری بسیار مناسب هستند.

 از دیگر خواص شلیل، مناسب برای عدم ابتلا به هیپوکالمی، سلامت قلب، کمک به هضم غذا، ایجاد پوستی سالم و شاداب‌تر و تقویت سلول‌ها است.

خواص میوه باعث شده که طب سنتی بر پایه آن استوار شود. طب سنتی با توجه به فواید میوه و شناخت بدن هر فرد، مصرف یک نوع میوه را توصیه می‌کند. این موضوع بر خواص درمانی میوه ها تأکیدی دوباره دارد تا از اهمیت آن‌ها غافل نشویم.

خواص میوه آناناس؛ میوه محبوب مناطق هاوایی

آناناس یک میوه گرمسیری است که بیشترین تولید آن مربوط به هاوایی، برزیل، فیلیپین و کاستاریکا است.

آناناس در کنار عطر و بوی دل‌چسب خود سرشار از مواد معدنی پتاسیم، مس، منگنز، کلسیم، ویتامین ث، بتا، فولات و فیبر است. از فواید آناناس باید به درمان آرتریت (التهاب مفصل)، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش لخته شدن خون، مناسب برای سرفه، تقویت لثه، مفید برای سلامت روده و حالت تهوع اشاره کرد.

خواص میوه انبه

انبه یک میوه گرمسیری است که میزان ویتامین ث و آ انبه بسیار بالا است که ارزش غذایی زیادی دارد.

 فواید انبه برای بدن شامل کاهش کلسترول، قلیایی کردن بدن، افزایش قوای جنسی، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت چشم می‌شود.

با فواید میوه خرمالو آشنا شوید

خرمالو ازجمله میوه جات شیرین با خواص باورنکردنی است و بسیاری مصرف آن را مانند دارو برای درمان امراض می‌دانند.

افرادی که به دنبال لاغری سریع هستند باید مصرف خرمالو را در برنامه غذایی خود بگنجانند. خرمالو چربی و پروتئین کمی دارد؛ اما در مقابل، غنی از ویتامین ب۶، آ، ث، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر است.

خواص خرمالو برای هضم راحت غذا، کمک به بینایی، کاهش التهابات، کاهش فشارخون، تقویت قلب، کمک به ‌سلامت کبد و افزایش انرژی بدن مؤثر است.

سخن آخر

در این مطلب با فواید و خواص میوه آشنا شدید و از اهمیت بسیار مهم آن‌ها در سلامتی اطلاع کسب کرده‌اید. در حقیقت خوردن میوه به‌صورت روزانه می‌تواند، بدن را در برابر امراض گوناگون مصون نگه دارد.

جای شکر دارد که کشور ایران دارای منبع خاک غنی است و میوه جات رنگارنگ و فروانی قابل‌کشت در خاک ایران است. در هر فصل می‌توانید سبد میوه خود را با انواع میوه‌های مفید و خوشمزه پر کرده و از سلامتی خود مراقبت کنید.