Loading...

درمان بیماری های ذهنی به کمک میوه

|
درمان بیماری های ذهنی به کمک میوه
با افزایش سن و کاهش میزان بعضی از ویتامین ها در بدن انسان، عقل رو به زوال میرود و کم کم فراموشی سراغ انسان می آید اما با قرار دادن میوه در رژیم غذایی خانواده می توان با افزایش دادن میزان ویتامین ها در بدن از بروز چنین مشکلاتی در سن بالا جلوگیری کرد.

درمان بیماری­های ذهنی با کمک میوه

آلزایمر

آلزایمر با آسیب سلول­های مغزی بر اثر آلودگی هوا، سیگار، الکل و افزایش سن  به وجود می­آید. ویتامین E از سلو­ل­های مغز محافظت می­کند واز نابودی این سلول­ها جلوگیری می­کند. با افزایش سن، این ویتامین در خون و سلول­های مغزی کاهش پیدا می­کند. ویتامین  B1به بهبود حافظه مبتلایان به آلزایمر کمک می­کند.

میوه­هایی که دارای ویتامین  Eهستند از جمله:خربزه، انار،کیوی و... که می­توان این میوه­ها را به صورت خرد شده و بعنوان میان وعده مفید در کنار یکدیگر میل کرد.

کمبود ویتامین B12  و اسیدفولیک نیز در زوال عقل (تخریب سلول­های مغزی) نقش دارند.

 

ضعف حافظه

حافظه مانند ماهیچه است. هرچه کمتر به کار گرفته شود، زودتر تحلیل می­رود. بتاکارون در بهبود حافظه خصوصا در افراد بالای 60 سال موثر است.

ویتامین B1: شخصی که ویتامین B1 مصرف می­کند، فعالیت فکری او بهبود می­یابد و حافظه اش تقویت می­شود. موز بهترین تقویت کننده­ی مغز است. مجموعه ویتامین­های B1، B2، B3، B12 همگی برای سلامت مغز و حافظه مفید هستند.

ویتامین D، مقدار کلسیم لازم برای کارهای مغزی را تامین می­کند. ویتامین  D برای کارایی مناسب سیستم اعصاب و خصوصا حافظه ضروری است. در موارد ضعف شدید یا از دست دادن حافظه، اختلال روحی و ضعف عمومی همراه با سر درد مداوم،  بهتر است از این ویتامین استفاده شود.

ویتامین A  نقش مهمی در عملکرد فکری و حافظه دارد و مصرف آن به افرادی که کارهای فکری دارند، توصیه می­شود. ویتامین C برای ورزشکاران و افرادی که کارهای فکری انجام می­دهند به خصوص دانش آموزان مفید است.

در اثر کاهش اسید فولیک و ویتامین­های B6 و B12 درخون، مشکلاتی نظیر کاهش سطح ادراک در افراد مسن ، اشکال یادآوری و تمرکز حواس به وجود می­آید. ویتامین B6 به حافظه و ترشح غدد هیپوفیز و فوق کلیوی کمک می­کند. برای تاثیر بیشتر ویتامین B6 به روی(Zn) نیاز داریم. بدون روی، ویتامین B6 به خوبی در مغز تشکیل نمی­شود. ویتامین E مغز را از آسیب حفظ می­کند.

کمبود آهن و روی در حافظه ی کوتاه مدت اثر دارد. روی، بیشتر برحافظه بینایی و آهن برحافظه کلامی کوتاه مدت تأثیر می­گذارد.

تغذیه مناسب به سلامت مغز کمکی شایانی خواهد کرد و یک رژیم غذایی سالم و غنی از آنتی اکسیدان­ها، مانند میوه­های رنگی، می­توانند  بر روی سلول­های مغز تأثیر زیادی داشته باشند.

اگر شما از آن دسته از افراد هستید که میوه را به صورت پخته، پوره شده یا با آب میوه میل می­کنید، باید بدانید که مصرف میوه به صورت خام اثر بیشتری را از خود نشان می­دهد لذا برای اصلاح نوع مصرف میوه می­توانید از پک­های میوه خرد شده مانند پک های میوکات استفاده نمایید که در آن ترکیبی از چند نوع میوه برش خورده و بدون مواد افزودنی می­باشد.

0
نظرات
    ارسال نظر
    • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
    • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
    • - لطفا فارسی بنویسید.
    • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
    • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
    برگشت به بالا